MBTI與正念 課程精彩回顧
12月17日的「MBTI與正念」課程由陳瀅如老師與陳若玲老師主持，分別探討MBTI在職場溝通與職涯抉擇中的應用，幫助學員平衡個人需求與長遠發展。
MBTI與職場溝通
陳瀅如老師講解MBTI的16種人格類型，特別是第二、三個字母對職業選擇的重要性。學員透過測試了解性格特質，並現埸模擬向主管提案，學習掌握性格與職場互動技巧。老師強調，性格傾向不變，但行為會因環境而變化。她鼓勵學員接納多樣性，欣賞他人優點，並全然接納自己。
職涯挑戰與MBTI應用
陳若玲老師則探討職涯選擇的挑戰，並分享MBTI如何幫助探索職業潛力，特別適用於女性重返職場或轉職。
職涯管理與反思
若玲老師指出，現代職場需要隨人生階段調整方向，並強調職涯管理的重要性。她鼓勵學員透過MBTI結果& 正念Mindfulness 進行覺察&反思，聚焦在提升未來工作職場專業能力，善用正念來面對職場壓力與挑戰。
精彩回顧報導
臺灣女性生涯發展協會於11月27日舉辦「轉換職涯工作必備技巧」工作坊，邀請在金融業擁有二十年高階主管經歷的游佩蘭（CoCo）老師，和從知名品牌銷售經理、全職媽媽身份成功轉職的曾靖茹（Nico）老師，傾囊相授撰寫履歷和面試的武功秘籍。
什麼樣的履歷會被多看兩眼？面試時該問或不該問的問題有哪些？面試官必問的考題該怎麼回答？CoCo老師的分享字字珠璣，既具體又能掌握大方向。當天還針對個別學員進行面試演練和回饋，增加學員的實戰經驗，期待大家在面試過程中有好表現和好結果！
曾經也是女協學員的曾靖茹（Nico）老師，不藏私地拿出自己來到協會的第一版和修改七次後的履歷表，藉由改寫履歷，從最初期待應徵的助理工作，順利拿到某公司副理職位！Nico老師數次的職涯轉換實在精彩又勵志，也讓人看見女性的無限潛能！
隨著人生不同階段、處境的轉換，女性可能會經歷數次轉換職涯的需求。女協創會理事長陳若玲老師建議想轉職的學員：撰寫履歷應掌握S（Situation情境）、T（Task任務）、A（Action行動）、R（Result結果）原則，用「核心職能」取代「時間序」思維。「掌握自己的『核心職能』，才能重新展現自己的優勢和價值，實現自己的理想和初衷。」
今年最後一場「女力人才重入職場工作坊」（台北B班）於9/26順利落幕！透過四天的課程，包含：了解政策法令與資源、解析自我優勢機會與困難、強化內／外在資本、審視困境與優勢、掌握面試求職技巧......等，豐富扎實的內容，讓許多相同處境的婦女不再感到孤單，可以一起共學、共融、共好，在平衡家庭與工作的求職路上，重獲力量！課程結束後，不少學員順利展開面試，成功重返職場！以下是學員正面回饋：
-
學員A：若玲老師透過語言轉化，將過往各項工作經驗，轉化成特質與能力，增加求職上的優勢。
-
學員B：最可貴的是和兩位同學實際演練面試過程，讓人更有即視感，更了解在面試時應該注意哪些細節，做好哪些準備。
-
學員C：上完課後，了解自己原來並非自己想像的”職場邊緣人”, 在現今缺工的世代, 反而可以發揮自己年紀和年資的優勢。撰寫履歷的過程, 我發現也是一個很好認識和反思自己的機會, 除了肯定和盤點自己以前的成就。
-
學員D：感謝陳老師、班導Coco及各老師的帶領、耳提面命、嚴謹要求，一步步將我們前面的障礙、後面的顧慮逐個剔除。分組討論、模擬演練、一次又一次把想做的說出來、下定決心、正念思考，為重返職場做好心理跟生理的準備。
學員製作課程回顧與反響影片：
「成為高EQ女人」2024第三屆「正念生活滋養工作坊」
活動日期：8/16(五)、8/23(五) 9:10~16:10
📍地點：社團法人臺灣女性生涯發展協會「女力SC充電站」-台北市萬華區康定路173巷7號
🎯 適合對象：上班族、斜槓族女性、家庭主婦，尋找減壓對策或提升生活品質的妳！
💼原價每人兩天新台幣8,800元，感謝企業公益支持，僅酌收教材及行政處理費：(1)一人優惠價：每人兩天1,200元。(2)兩人團報價：每人兩天1,000元(兩人共2,000元)。(3)三人團報價：每人兩天800元(三人共2,400元)。
🔗 詳細資訊及報名：https://forms.gle/QEBiEkmLVsccvTEbA
💬歷屆學員回饋：
學員A：
上完兩天的「正念生活滋養工作坊」後，我深刻感受到了生活中「愛自己」的真諦。不再追求效率地同時做多件事，讓自己心力交瘁；原來真正的愛自己，是專注在每個當下、每次呼吸中。
學員B：
透過正念，我學會了用STOP、深呼吸來面對家人的碎念或抱怨，讓心中的念頭如同雲一樣飄過，不讓其困擾我。正念傾聽更讓我發現，在家庭與職場中，真正聆聽別人和自己的聲音是多麼重要！
Ariel：
今天在女協舉辦的正念生活滋養工作坊中，課程進行到覺知三角（身體，念頭想法，情緒），同學們在活動中分享自己的覺察，大家熱烈的討論，不時傳出的愉快笑聲，分享畫作時也看到有趣的創意。
講師提醒我們，分享的東西會變成我們的禮物。吃飯做事時如果帶入這份覺察，對自己的身體情緒想法有更好的覺察，也可以更自由的做出新的選擇。
大家帶著各自的期待，困擾或動機來到剝皮寮這個歷史街區中屬於女協的一角，回去時帶著平靜愉快的心情和回家禮物，繼續將正念練習帶入日常生活中，讓自己能在忙碌的生活中仍然能在每一個有意識有覺察的呼吸中，按下暫停鍵，好好照顧自己。
「成為高EQ女人」2024第二屆「正念生活滋養工作坊」
工作、家庭和生活壓力，總是讓自己忙得喘不過氣來嗎？
邀請您在2024年春節過後，為自己預留"Me Time"，一起學習用正念愛自己！
報名：https://forms.gle/jWqBv9RKfHtnWQpr6
日期：2/20、2/27，週二9:10至16:10。
地點：臺灣女性生涯發展協會
對象：希望尋找減壓對策之家庭主婦、上班族或斜槓族女性。
費用：原價每人8,800元，感謝公益支持，一人優惠價1,200元，兩人團報價每人1,000元。兩天課程備有午餐。
全勤禮物：結業證明、課程保溫禮物《正念奇蹟手札》1本
學員回饋：
上完兩天課，體悟到生活上的「愛自己」，就是「我可以等等我自己」，不需要為了求效率而同時做兩、三件事，把自己搞得心力交瘁。
以前以為愛自己就是shopping、美食、旅遊、SPA…，學正念後才知道，專注在每個當下、每次呼吸，就可以愛自己。正念傾聽讓我發現自己以前從未真正傾聽，把這方法用在家人及職場互動上，非常有幫助！
#感謝公益支持
#臺灣女性生涯發展協會TWCDA
2024職涯管理小團體(MBTI&正念)
小團體兩大重要主題：
1️⃣人際性格溝通力：我們將深入了解 #MBTI十六型人格理論，讓妳找到自己的天生性格類型，從而更好地理解自己以及與他人之間的互動。
2️⃣職涯抉擇和管理能力：透過 #MBTI 與 #正念 的引導，我們將探索什麼是 #正念Mindfulness，並教導妳如何與自己同在，找出最適合且擅長的職業或工作。同時，我們也將分享如何在職場中運用MBTI進行更有效的溝通。
小團體帶領老師：
【陳若玲】👩🏻🏫
社團法人臺灣女性生涯發展協會創會理事長
正念減壓MBSR認證講師
英國牛津大學認知療法MBCT認證講師
【陳奕臻】👩🏻🏫
外商公司人資主管
MBSR正念減壓講師
澳洲Friends情緒管理課程認證講師
🗓日期
台北班：6/13 (四)9:00～16:00
新竹班：6/20 (四)9:00～16:00
🏡地點
台北班：女力SC充電站(台北市萬華區康定路173巷7號2樓)
新竹班：慕溪園(新竹縣竹北市高鐵一路13號2樓)
🔗報名：https://www.accupass.com/go/061320
請留意，台北與新竹今年各僅此一班，小班制名額有限，報名須經審核，以確保都能夠獲得充分的學習指導！
重塑生涯風格小團體[台北班]
『重塑生涯風格小團體』讓您深刻體驗再度就業女性的共同學習與分享經驗的力量！
透過與同質性高的團體成員互動，您將不再感到孤軍奮戰的隔絕，而是建立起高度信任的夥伴關係，
並與他們一起面對挑戰、解決困境。
『重塑生涯風格小團體』，您不僅能建立可靠的支持網絡，還能與同行夥伴一同實現重返職場的夢想。
相信透過『重塑生涯風格小團體』，您將在職場之路上感受到信心的重塑和共同行動力的喚起。
⏰時間：
【台北班】7/13(四)、7/20(四) 13:00～16:00
【新竹班】10/5(四)、10/12(四) 13:00～16:00 (9月開放報名,敬請期待)
🏡地點：
【台北班】女力SC充電站-台北市萬華區康定路173巷7號
【新竹班】慕溪園-新竹縣竹北市高鐵一路13號
🙋🏻♀️團體帶領老師： 陳若玲(社團法人臺灣女性生涯發展協會理事長)
🔗報名連結：https://www.accupass.com/event/2306160751471734772133
